夏至

夏至在本年6月21日，是炎熱夏天的開始，由於今年會比平時更熱，所以大家要加倍小心，尤其是防曬

注意事項如下：

1. 夏至前，多清濕熱，尤其有皮膚病患者；
2. 易腹瀉者，可先吃些馬蹄，白粥清濕熱；
3. 腸胃差，睡眠不佳者可以清了濕熱後，再吃一些蓮子煲粥，固本培原；
4. 平時易上火，口瘡、飛滋多者快喝粉葛煲魚湯；

夏至後炎熱無比，小心肝熱易生眼病，肺熱易咳，腸熱易瀉。不要過飲涼茶和冷凍食物了。