霜降
秋季最後一個氣節是霜降（十月二十三日）此時陽氣收歛。
大家可以準備以下食療：
白蘿蔔白果粥
人蔘燉雞湯
花生炆豬手
這些都有補中益氣，增強陽氣，化痰消滯等不同功效。
可以在入冬前多吃一下。
注意吃粥宜上午或中午更為有效！
尤其重要係多左右轉動身體才可運化和吸收。
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