立冬

立冬在 2021年11月7日，前一天是絕日。也就是說陽氣開始少了，要進入陰陽交替的日子，所以我們要為身體多作準備。

四絕日要休息，多放鬆，少做事。立冬日少補陽，吃熱的，早上吃點熱粥，不要作出汗太多的運動，吃白蘿白或蘿蔔糕(不可空腹吃)，太滋補的參、茸還不是時候。

吃點栗子，黃花魚，補腎，補脾，已經很好了。