小雪

進入立冬之後，又到小雪 (11月22日)，陽氣日漸低微，大家可能不會即時感到情緒低落，但不時早上有鼻水、鼻塞，吃東西不起勁。如果此時多做運動，出點微汗就可以提升陽氣。

這個是最好的保健方法，否則過份進補反而會做成各種關節痛或發炎。

小雪後是可以慢慢進補的時間，要補當然是足三里這個強壯要穴，可艾灸或按摩。食補當然是補脾益氣的五谷食物，兼以蛋白質為主。