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冬至 (前一日四離)

安德中醫藥中心 Hours

轉眼又到冬至 (12月21日)，天氣仍不算太冷，但讓氣已經低落，也就是說要大補陽氣的時間了。

冬至前一日，是四離日，我們會抓緊這一天做清理治療的工作，同時也可好好準備進入冬藏的階段。大家不妨稍稍注重身體的調理，固本培元。

可以多做一點重量鍛鍊，增加核心訓練多吃補益果仁，如合桃、腰果、羊肉、烤焗食物也是增加身體能量的方法，其它如蠔、粟子、花生、清雞湯、蓮子也是一個非常補脾的食物。

我準備了一個烤焗南瓜，在焗爐中加水烤焗，能補脾以省卻南瓜濕熱的問題，大家也可以一試。