小寒

轉眼又到小寒，天氣真的冷了，最應調理身體進食一些温補食物。
例如：

1. 韭菜炒蛋
2. 羊肉 (絞肉較易消化)
3. 糯米飯 (可食糯米雞，鹹食較宜) 能補中益氣 (有腫脹者不宜)
4. 紅豆 (補血)
5. 烤雞 (可加入 迷迭香rosemary，增加丹田暖意
6. 烤焗合桃
7. 韓式石鍋飯

運動不宜，出汗太多，宜靜養休息。