抗疫飲食

疫情之下，最重要當然是增強體質，提高自身抗疫能力。

1. 飲食方面：
2. 1. 多吃補陰食物，豆類、鮮果、菜類、牛奶、豆漿、菠菜，可令眠改善。
3. 2. 補脾：蕃薯、南瓜、南豆
4. 3. 補肺：百合、蜜糖、麥冬
5. 4. 補肝：雞蛋、杞子
6. 5. 補腎：栗子、淮山

運動方面：每日急步行 3分鐘，可分段完成。

但大家切勿忘記，不能只顧補和進食，更要多喝水，亦不忘平衡為大原則，稍為進食清涼食物，也很重要啊！