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立夏

立夏

5月5日是本年的立夏,意味著夏天正式降臨,此日之後陽氣日漸增長,但在身體上我們要補陽氣,以應天時。

怎樣補?當然以早上起床後第一餐的早餐最為重要,可以烚蛋、多士,粟米片,也可以補心陽,即多吃紅色食物,如蕃茄、士多啤梨、紅提子,記得不可過量。凡事講求平衡,最有效還是加上少許帶氧運動,輕微增加心律就可以了!

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