Home / 運動治療 / 改善足底筋膜炎 (腳踭痛) 最新資訊 | 運動治療 改善足底筋膜炎 (腳踭痛) 安德中醫藥中心 Hours 2021 年 7 月 16 日2024 年 7 月 13 日 足底筋膜炎是香港人普遍的毛病，因為我們走路太多了，但鞋子卻不適合，所以走路時腳底的壓力，令我們的腳弓肌肉並沒有配合步伐伸長及收縮，日久形成了發炎，所以我們感到疼痛及疲勞。 如果我們不改變，那任何治療都是治標不治本。那可以怎樣做？ 改善方案： 訓練腳底肌肉運動；多浸熱水及休息；選擇合適的鞋及鞋墊，幫助腳底在行路推進時能活用腳弓的位置； 以下是一些鞋型可供參考，注意介錢高並不代表合適你。要注意個人的走路方式和習慣。 以下這個運動可以試吓，有一定的舒緩。
抗疫飲食 | 最新資訊 | 養生飲食 抗疫飲食 2022 年 1 月 12 日2024 年 7 月 13 日 疫情之下，最重要當然是增強體質，提高自身抗疫能力。 飲食方面： 1. 多吃補陰食物，豆類、鮮果、菜類、牛奶、豆…
抗疫飲食 | 最新資訊 | 養生飲食 抗疫飲食 (2) 2022 年 2 月 7 日2024 年 7 月 13 日 近日疫情轉劣，加上天氣濕寒，令人頭昏腦脹，重重的感覺，很不舒服。這種情況會令我們身體困熱，慢慢就會頭痛、頭重、…
二十四節氣 | 最新資訊 2022年立春 2022 年 2 月 3 日2024 年 7 月 13 日 今日是四絕日，明天2月4日就是立春了。 立春雖然意味陽氣生發的開始，但三類人要慎防發病。 心臟病、高血壓、糖尿…
二十四節氣 | 最新資訊 芒種 2022 年 6 月 5 日2024 年 7 月 13 日 芒種是2022年6月6月日，也是一個炎熱易濕的日子，一般端午節先前後，也是要多休息和減少心臟勞累。 放慢步伐，…
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