|

改善足底筋膜炎 (腳踭痛)

足底筋膜炎是香港人普遍的毛病,因為我們走路太多了,但鞋子卻不適合,所以走路時腳底的壓力,令我們的腳弓肌肉並沒有配合步伐伸長及收縮,日久形成了發炎,所以我們感到疼痛及疲勞。

如果我們不改變,那任何治療都是治標不治本。那可以怎樣做?

改善方案:

  • 訓練腳底肌肉運動;
  • 多浸熱水及休息;
  • 選擇合適的鞋及鞋墊,幫助腳底在行路推進時能活用腳弓的位置;

以下是一些鞋型可供參考,注意介錢高並不代表合適你。要注意個人的走路方式和習慣。

以下這個運動可以試吓,有一定的舒緩。

Similar Posts

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。