Home / 運動治療 / 改善足底筋膜炎 (腳踭痛) 最新資訊 | 運動治療 改善足底筋膜炎 (腳踭痛) 安德中醫藥中心 Hours 2021 年 7 月 16 日2024 年 7 月 13 日 足底筋膜炎是香港人普遍的毛病，因為我們走路太多了，但鞋子卻不適合，所以走路時腳底的壓力，令我們的腳弓肌肉並沒有配合步伐伸長及收縮，日久形成了發炎，所以我們感到疼痛及疲勞。 如果我們不改變，那任何治療都是治標不治本。那可以怎樣做？ 改善方案： 訓練腳底肌肉運動；多浸熱水及休息；選擇合適的鞋及鞋墊，幫助腳底在行路推進時能活用腳弓的位置； 以下是一些鞋型可供參考，注意介錢高並不代表合適你。要注意個人的走路方式和習慣。 以下這個運動可以試吓，有一定的舒緩。
二十四節氣 | 最新資訊 立冬 2022 年 11 月 5 日2024 年 7 月 13 日 很快秋季正式結束，今年11月7日便是立冬了。立冬食療要注意：1.不要受涼，不要太補，因為內熱仍有2.多吃含水份…
二十四節氣 | 最新資訊 春分 2024 年 3 月 15 日2024 年 7 月 13 日 下星期二春分這意味着春天已過了一半，這天亦都是地球回歸在赤道上。中醫理解為陰陽各半的日子？ 由這天開始，陽氣漸…
二十四節氣 | 最新資訊 夏至 2021 年 6 月 21 日2024 年 7 月 13 日 今年夏至在6月21日，雖然並不是最熱的一天，但卻是陽氣最旺盛的時侯，要保養陽氣，尤其要保養心臟，因為汗出過多後…
最新資訊 | 養生飲食 桑樹開花結子的時間 2023 年 3 月 18 日2024 年 7 月 13 日 春天時節又是桑樹開花結子的時間。街上已可以看到新出黑悠悠的桑葚，趕快買一把來吃吧！桑樹全身都是寶，桑葉可以驅風…
最新資訊 | 針灸 針灸治療 2022 年 4 月 18 日2024 年 7 月 13 日 中醫治療最為外國人驚歎的是針灸，可惜今人只針不灸，更何能有耐性地躺下施針。 古人治病無一定法，針往往是調理陰陽…
