改善足底筋膜炎 (腳踭痛)

足底筋膜炎是香港人普遍的毛病，因為我們走路太多了，但鞋子卻不適合，所以走路時腳底的壓力，令我們的腳弓肌肉並沒有配合步伐伸長及收縮，日久形成了發炎，所以我們感到疼痛及疲勞。

如果我們不改變，那任何治療都是治標不治本。那可以怎樣做？

改善方案：

• 訓練腳底肌肉運動；
• 多浸熱水及休息；
• 選擇合適的鞋及鞋墊，幫助腳底在行路推進時能活用腳弓的位置；

以下是一些鞋型可供參考，注意介錢高並不代表合適你。要注意個人的走路方式和習慣。

以下這個運動可以試吓，有一定的舒緩。