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小雪

進入立冬之後,又到小雪 (11月22日),陽氣日漸低微,大家可能不會即時感到情緒低落,但不時早上有鼻水、鼻塞,吃東西不起勁。如果此時多做運動,出點微汗就可以提升陽氣。

這個是最好的保健方法,否則過份進補反而會做成各種關節痛或發炎。

小雪後是可以慢慢進補的時間,要補當然是足三里這個強壯要穴,可艾灸或按摩。食補當然是補脾益氣的五谷食物,兼以蛋白質為主。

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