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小寒

轉眼又到小寒,天氣真的冷了,最應調理身體進食一些温補食物。
例如:

  1. 韭菜炒蛋
  2. 羊肉 (絞肉較易消化)
  3. 糯米飯 (可食糯米雞,鹹食較宜) 能補中益氣 (有腫脹者不宜)
  4. 紅豆 (補血)
  5. 烤雞 (可加入 迷迭香rosemary,增加丹田暖意
  6. 烤焗合桃
  7. 韓式石鍋飯

運動不宜,出汗太多,宜靜養休息。

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