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抗疫飲食

安德中醫藥中心 Hours

疫情之下，最重要當然是增強體質，提高自身抗疫能力。

  1. 飲食方面：
  2. 1. 多吃補陰食物，豆類、鮮果、菜類、牛奶、豆漿、菠菜，可令眠改善。
  3. 2. 補脾：蕃薯、南瓜、南豆
  4. 3. 補肺：百合、蜜糖、麥冬
  5. 4. 補肝：雞蛋、杞子
  6. 5. 補腎：栗子、淮山

運動方面：每日急步行 3分鐘，可分段完成。

但大家切勿忘記，不能只顧補和進食，更要多喝水，亦不忘平衡為大原則，稍為進食清涼食物，也很重要啊！

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