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抗疫飲食

疫情之下,最重要當然是增強體質,提高自身抗疫能力。

  1. 飲食方面:
  2. 1. 多吃補陰食物,豆類、鮮果、菜類、牛奶、豆漿、菠菜,可令眠改善。
  3. 2. 補脾:蕃薯、南瓜、南豆
  4. 3. 補肺:百合、蜜糖、麥冬
  5. 4. 補肝:雞蛋、杞子
  6. 5. 補腎:栗子、淮山

運動方面:每日急步行 3分鐘,可分段完成。

但大家切勿忘記,不能只顧補和進食,更要多喝水,亦不忘平衡為大原則,稍為進食清涼食物,也很重要啊!

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