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胃頂、胃氣問題

胃頂或胃酸反流的情況非常普遍,尤其是上了年紀的女性。
病人反覆求診,中西藥食完也是時好時壞。

其實中醫治胃病側重於氣的升降,而不是單靠減少胃酸。因為胃氣降、脾氣升,才能令消化正常,營養才能被吸收。吃藥可以改善,但總要配合生活習慣和少許運動才可持久。

生活注意事項:
1. 減少辛辣
2. 食後休息最少 30分鐘
3. 進食要減慢速度,不要同時看手機
4. 避免情緒太波動,凡事看開

運動方面:
盡量在日常環境中做幾次就可以了。(日常等車時做 5次已經足夠,早上做較好)
減少胃中熱氣,改善胃功能,晚上臨睡前做 5分鐘,可減少早上 7時 至 9時 胃部不適的情況。

動作 (一)

身體向前,停留 5秒 呼氣,重點在於停留時間,重複做 5次。

動作 (二)

身體向前,雙手平衡放於腦後,向前保持 5秒,重點在於呼氣,重複做 5次。

動作 (三)

將一隻腳勾在椅或欄杆上,另一隻腳向前屈膝,維持 15秒,每隻腳輪流做 5次。可在日常生活中,輕鬆練習即可。

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