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穀雨

今年穀雨在4月20日,這即意味炎夏快要開始了。濕熱困倦,大家不妨去濕清熱,可吃一點粥,尤其早上可以升陽故濕,也可多吃牛蒡或用牛蒡煮粥亦可。

其次多補鈣、海帶、大豆、豬骨湯、對發育中青少年更有益處。

不過最重要還是做帶氧運動,去開通心氣,增強登山或遠足,能活動筋骨,清心解郁,但切記量力而為,不可免強。

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