穀雨

今年穀雨在4月20日，這即意味炎夏快要開始了。濕熱困倦，大家不妨去濕清熱，可吃一點粥，尤其早上可以升陽故濕，也可多吃牛蒡或用牛蒡煮粥亦可。

其次多補鈣、海帶、大豆、豬骨湯、對發育中青少年更有益處。

不過最重要還是做帶氧運動，去開通心氣，增強登山或遠足，能活動筋骨，清心解郁，但切記量力而為，不可免強。