|

夜尿真的是腎虛嗎?

夜尿造成不少人的困擾,因為起床後不能馬上入睡,影響睡眠質量,許多人就以為腎不好了,立即吃一大堆補品或者晚上完全忍住不喝水,但情況一點也沒有改善,原因是……

夜尿的原因,最常見的是膀胱敏感,更常見的是膀胱敏感。

敏感的造成:

  1. 日間渴水太少;
  2. 多食了濃味納高的食物;
  3. 日間生活緊張或趕急;

改善方法:睡前放鬆膀胱經就可以了。

步驟一:穿上五指襪,以手指向前屈腳趾,持續30秒;

步驟二:第二手指反方向屈腳趾向後,持續30秒;

前後各做一次為一組,連續做三組,對夜尿會有減少次數的作用。五指襪不穿也可以做,做完要,脫襪』才睡啊!

Similar Posts

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。