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如何避免濕熱?

  1. 不要把『凍』和『熱』的食物一齊吃,這樣會令胃部機能減慢,最好先吃完熱的食物再吃『凍』的食物 (如:先吃熱飯餸,才吃生果、雪糕)。
  2. 避色溫度涼的食物在晚餐吃,如果要吃,也要放到最後才吃 (如:冷盤、涼拌)。
  3. 煲湯時要將湯上浮面的泡沫去除。
  4. 避免在飲品中加冰或温度過低,脾的功能減低,阻礙消化。
  5. 減少納的吸收,芹菜、蕃茄汁或泡菜等也是高納的食品。一次量不能太多,高納也易造成水腫。

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