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如何避免濕熱？

安德中醫藥中心 Hours

  1. 不要把『凍』和『熱』的食物一齊吃，這樣會令胃部機能減慢，最好先吃完熱的食物再吃『凍』的食物 (如：先吃熱飯餸，才吃生果、雪糕)。
  2. 避色溫度涼的食物在晚餐吃，如果要吃，也要放到最後才吃 (如：冷盤、涼拌)。
  3. 煲湯時要將湯上浮面的泡沫去除。
  4. 避免在飲品中加冰或温度過低，脾的功能減低，阻礙消化。
  5. 減少納的吸收，芹菜、蕃茄汁或泡菜等也是高納的食品。一次量不能太多，高納也易造成水腫。