寒露

轉眼又到寒露，10月8日是交節，寒露之後天氣漸轉清涼，寒氣日漸增加，所以不能不保護雙足，少穿涼鞋，尤其晚上空調要蓋上雙腳。

日常飲食不能再吃寒涼食物否則腸胃易出毛病。

提防肺部受涼，主要養陰，晚上不可過勞，早上宜運動，適當曬太陽

食物方面注意如下：
一補陰多吃百合雪梨等、清潤、補血，可以吃一點紅棗，加入湯或甜品當中，吃微酸的食物如魚、蕃茄、少許醋要適可而止，不能過量，舉例菜式糖醋排骨、咕嚕肉等。