應該吃早餐嗎
絕對應該!而且更要吃得很好,很全面才可以發揮每天工作的表現和保養好身體！我的早餐是一天中最重要的一餐，要有優質碳水化合物，更要有蛋白質,新鮮蔬菜和脂質例如芝士乳酪。也許你會說早上胃口不甚好，不能吃下很多！或者你總覺得可以早餐和午餐一併吃，也更省掉時間。其實這樣做容易令營養不均衡，絕不鼓勵！更何況冬天氣溫低早上營養和活動不足更容易感受病邪。
看看我的早餐，基本上每天都大同小異最少也會包含十種以上的食材。我是支持量少而種類多的吃法，雖然會有點花時間但是絕對應該作這樣對健康的投資!
註：早上沒胃口，多是肝火太盛，調理好便能飲食正常無碍！
