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應該吃早餐嗎

絕對應該!而且更要吃得很好,很全面才可以發揮每天工作的表現和保養好身體!我的早餐是一天中最重要的一餐,要有優質碳水化合物,更要有蛋白質,新鮮蔬菜和脂質例如芝士乳酪。也許你會說早上胃口不甚好,不能吃下很多!或者你總覺得可以早餐和午餐一併吃,也更省掉時間。其實這樣做容易令營養不均衡,絕不鼓勵!更何況冬天氣溫低早上營養和活動不足更容易感受病邪。

看看我的早餐,基本上每天都大同小異最少也會包含十種以上的食材。我是支持量少而種類多的吃法,雖然會有點花時間但是絕對應該作這樣對健康的投資!

註:早上沒胃口,多是肝火太盛,調理好便能飲食正常無碍!

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